Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
7 december 2013 20:53 av Steffe

NC

Nää ... håller helt med Wasa! Det var topp-betyg på arrangemanget - för dåligt fokus på de flesta löparna helt enkelt!

6 december 2013 13:56 av wasa

NC

Bra banor, bra karta, fin skog = högsta betyg. Koncentration och noggrann orientering är allt som krävs. (något jag själv inte klarade av i går kväll.) Stort tack Knäcken.

6 december 2013 10:57 av Knäcken

Nattcupen - eftertanke

Banläggaren ber om ursäkt. För långa tider och för många som utgick - inget bra betyg. Det blev kanske för svårt speciellt i norra delen, men jag vidhåller skogen var fin och vilken tur att Sven blev försenad.

5 december 2013 16:01 av Jan

MMC 7 dec

Välkommen till MMC 7 december.
Det är två kartor som används, dels Ängsjö respektive Runsa.
Kartformat: A3 med dubbelsidig tryck.
Det finns att välja på 8 stycken banor, från 2,2 km till 15,3 km.
Omklädning, dusch och bastu i gymnnastikhallen
Kaffe, tea, blåbärs- och nyponsoppa, mackor finns att förtära efter träningen
Välkommen!

5 december 2013 10:31 av Dalis

Cykel

Bra tryck i pedalerna igår från ALLA 5 som svettades en hel del i bergen.

Träning på söndag kan man inte boka tyvärr.
Vi kör ons och sön nästa vecka igen OM ni vill testa eller träna igen!

Dalis

4 december 2013 16:59 av Knäcken

Krock Gympa/Lotterideagning

Nästa tisdag - 10 dec - krockar VOK-gympan med Medlemslotteridragningen.
Gymnastiken kommer att köras som vanligt, men passet blir intensivare och kortare, så att den som vill kan vara med på båda aktiviteterna.

4 december 2013 13:36 av Bempa

MMC

Skojade Robin om att han löpte hela...!?

4 december 2013 08:54 av Knäcken

Nattcupen PM

Åk mot Sigtuna, kör norrut från infartsrondellen
mot Venngarn ca 2 km till P, reflexstav på höger sida om vägen. Trång parkering - Samåk!!
Ombyte utomhus. Medtag SportIdent-pinne.
Start kl. 19,00
Välkomna!

3 december 2013 22:23 av P-Å

MMC

Japp!

3 december 2013 22:16 av AspLövet

MMC

Jag är inte den som är den men hur kan Attundingar få 17.8km på första MMC men inte arrangörerna? Straffas vi för att inga VOKare orkade springa hela ;-)

E-post:

This is a mailto link

 

 


 


Systemstöd logomedtext


 

olspec_voklogga

Läs här för erbjudande till VOK-medlemmar.

 


 


 


 

kiropraktik

    Klicka här för ytterligare information 


 

 vok_fb_logga


  


 

25manna

 

 

Postadress:
Väsby OK - Orientering
Box 146
19422 Upplands Väsby

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info