Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
17 februari 2013 09:26 av Niklas

Nattcupen 21/2

Nattcup i törnskogen
Samling: Turebergs klubbstuga
Tid: Gemensam avgång till start 18:30
Individuella gafflade banor med gemensam start
Anmälan via mail eller eventor:
http://eventor.orientering.se/Activities/Show/1232

15 februari 2013 16:02 av P-Å

UPPROP-MÅSEN

Jag har idag blivit ombedd av Nyköpings Vandrarhem att senast tisdag 19 februari bestämma antalet platser som vi behöver.
För närvarande är vi 10 st anmälda. Är det några fler som vill hänga på så är det snabba puckar som gäller.
Maila mig snarast!!!!
Se mer detaljerad info på startsidan.

14 februari 2013 20:19 av Knäcken

MMC 2013-02-16

Välkomna till MMC i Runby
MMC - kontrollplock 5,5 km för alla
MMC - Vägval 7,5 (kan kortas av)
Vätska vid varvning vid klubblokalen
samt efter fullgjord träning

13 februari 2013 18:56 av Håkan Dahlgren

Min träningskalender

Klicka på namnet för mer "svart på vitt".

Var kan man följa träningen för er andra VOK-are?

13 februari 2013 09:27 av Läggan

Hård träningperiod!

Pratade precis med Håkan D om träning. I dagsläget går Håkan upp när vi andra går och lägger oss. Börjar med att springa till jobbet ca: 2mil. Springer ut med tidningar i ca:1mil. Springer sedan dom två milen hem igen. Om jag vore UK så skulle jag erbjuda Håkan både långa natten och sista sräckan.

Imponerande, discipinerande, viljestarkt!

11 februari 2013 13:14 av P-Å

Senaste nattcup..

Åtgärdat!

10 februari 2013 23:38 av Läggan

Fotspår!

Bempa>> Mina fotspår är i backarna runt Åreskutan just nu!

10 februari 2013 20:16 av Bempa

av...

....den som återupptagit träningen i "kanotbacken" !! Dina fotspår Läggan ?!

10 februari 2013 19:20 av Håkan Dahlgren

Senaste nattcup-..

..resultaten är svårlästa.

8 februari 2013 21:38 av Bempa

MMC

NU kan jag äntligen skriva : VÄLKOMNA till Lördagens MMC ! Snitslarna är nu precis uthängda med hjälp av ett ljushuvud... Snöklädda banor mellan 3-12,5 km erbjuds. Vätska under och efter löp kommer att finnas. / Bempa

E-post:

This is a mailto link

 

 


 


Systemstöd logomedtext


 

olspec_voklogga

Läs här för erbjudande till VOK-medlemmar.

 


 


 


 

kiropraktik

    Klicka här för ytterligare information 


 

 vok_fb_logga


  


 

25manna

 

 

Postadress:
Väsby OK - Orientering
Box 146
19422 Upplands Väsby

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info