Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
26 januari 2013 16:52 av P-Å

Attundas Vintercup

Följande datum arrangerar Attunda sin vintercup där även alla VOK:are är välkomna.
27/1 medel
31/1 natt
10/2 sprint
10/3 lång
Det skall gå att anmäla på eventor "klubbtävlingar" men morgondagens anmälan är stängd så där gäller e-post till
This is a mailto link mer info på Attundas hemsida.

25 januari 2013 18:18 av Roger o kristina tinglöf

MMC

Välkomna till MMC i Runby på lördag
Banor från ca 12km och nedåt
Efter träningen bjuds det på smörgåsar med olika pålägg, varm blåbärssoppa och kaffe
Prognosen visar på "mildväder" bara -9grader 94% fuktighet och ingen åska
Välkomna

25 januari 2013 14:51 av Steffe

Tackar Nigel...

...för ett kalas-NC-träningpass! Synd att knoppen min var kvar på Koh Lanta bara ;-)
Men kroppen fick vad den behövde... Men var ordningen in i mål denna? Tyckte mig ha en spurtande Ulla G precis i hasorna in mot mål...?!

25 januari 2013 00:16 av Läggan

Natten!

Får börja med att tacka Nigel för ett strålande arr. Imponerande att du lyckades få i mål mig Runchen och Love i princip samtidigt. Bra planering där! 24kontr. på 5530m, inte illa.

Kylan då? -16gr precis som du skrev i inbjudan. Fantastiskt!

24 januari 2013 22:00 av Bempa

NC

Räknade kallt med att springa NC ikväll - men när det blev MNC klev min vekare natur fram....!

24 januari 2013 12:33 av Läggan

NC

Okej, får väl lita på P-Å som rutinerad natträv då! Trotts att faktiskt prognosen över STHLM från SMHI lyder kl.18-24, -20gr och vid midnatt -24gr.

24 januari 2013 10:51 av P-Å

NATTCUPEN

Det är inte första gången det är kallt på nattcupen. Om alla förbereder sig så är risken inte större nu än om det skulle vara några grader varmare. Prognos -16°.
Några säkerhetstips:
Ta med telefon med Nigels nr. o extra kartlyse.
>>>Nigel du kan väl skriva ditt mobilnr på kartan.
En viss risk för skador o lampkrasch finns alltid men det ingår liksom i denna sport.
Dessutom skall vi vara vid Ensta krog mitt i Täby åt vilket håll du än går så kommer du till bebyggelse.
Vi kör som vanligt!

24 januari 2013 08:38 av Läggan

Ställ in NC!

Smhi´s prognos över STHLM ikväll pekar på -20grader. Lek med tanken att någon skadar sig, blir liggande eller kanske slår sönder lampan där ute. Hur länge överlever man då i extrem kyla som denna? Så kamrater vågar vi ta den risken? Håll med om att det känns olustigt!
ps. Kan man inte köra nästa torsdag istället?

20 januari 2013 18:52 av Nigel

Natt cup

Anmälan är nu öppen via email.

Plats: Ensta Krog
Samling på plats 18.30
Start så fort alla är redo.
Väder: 15 grader kallt (SMHI prognos)
Omklädnings och bastu stängs kl. 2100.
Roliga banor och orättvis handikapp som vanligt

17 januari 2013 14:42 av P-Å

Klagomål/Inomhusträningen

Vi har fått klagomål på hur det såg ut i gymnastiksalen efter oss i tisdags.
Observera att bänkarna skall stå upp snyggt utefter kanterna och att mål o annan utrustning skall plockas bort.

E-post:

This is a mailto link

 

 


 


Systemstöd logomedtext


 

olspec_voklogga

Läs här för erbjudande till VOK-medlemmar.

 


 


 


 

kiropraktik

    Klicka här för ytterligare information 


 

 vok_fb_logga


  


 

25manna

 

 

Postadress:
Väsby OK - Orientering
Box 146
19422 Upplands Väsby

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info