Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
13 februari 2013 18:56 av Håkan Dahlgren

Min träningskalender

Klicka på namnet för mer "svart på vitt".

Var kan man följa träningen för er andra VOK-are?

13 februari 2013 09:27 av Läggan

Hård träningperiod!

Pratade precis med Håkan D om träning. I dagsläget går Håkan upp när vi andra går och lägger oss. Börjar med att springa till jobbet ca: 2mil. Springer ut med tidningar i ca:1mil. Springer sedan dom två milen hem igen. Om jag vore UK så skulle jag erbjuda Håkan både långa natten och sista sräckan.

Imponerande, discipinerande, viljestarkt!

11 februari 2013 13:14 av P-Å

Senaste nattcup..

Åtgärdat!

10 februari 2013 23:38 av Läggan

Fotspår!

Bempa>> Mina fotspår är i backarna runt Åreskutan just nu!

10 februari 2013 20:16 av Bempa

av...

....den som återupptagit träningen i "kanotbacken" !! Dina fotspår Läggan ?!

10 februari 2013 19:20 av Håkan Dahlgren

Senaste nattcup-..

..resultaten är svårlästa.

8 februari 2013 21:38 av Bempa

MMC

NU kan jag äntligen skriva : VÄLKOMNA till Lördagens MMC ! Snitslarna är nu precis uthängda med hjälp av ett ljushuvud... Snöklädda banor mellan 3-12,5 km erbjuds. Vätska under och efter löp kommer att finnas. / Bempa

7 februari 2013 00:19 av Läggan

En spurt betyder ju så lite...eller!

Likt förbaskat skall man utmana varje gång. Det här gången var det strid sida vid sida i en långspurt (225m) med/mot den 30-år yngre Södertäjestjärnan Kent Ohlsson!

Hur det gick? Tja, trotts att adrenalinet bokstavligen sprutade ut genom porerna så blev det torsk med 3sek. Men jädrans vilken "kick" det var...

3 februari 2013 17:25 av Joakim

Nattcup

Anmälan via e-post.

Plats: Vikskolan
Samling på plats: 18:30
Start så fort som möjligt.

29 januari 2013 09:15 av P-Å

Attundas Vintercup 31/1 natt

Samling: Ängsjö frilufsgård
Tid: kl 18:30
Banlängder och klasser:
Mini 2090 m (orange)
Kort 3500 m (lila)
Mellan 4730 m (blå)
Lång 6820 m (svart)
Anmälan på eventor "inkludera klubbtävlingar"
http://eventor.orientering.se/Events/Show/6462

E-post:

This is a mailto link

 

 


 


 


 

olspec_voklogga

Läs här för erbjudande till VOK-medlemmar.

 


 


 


 

kiropraktik

    Klicka här för ytterligare information 


 

 vok_fb_logga


  


 

25manna

 

 

Postadress:
Väsby OK - Orientering
Box 146
19422 Upplands Väsby

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info