Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
10 juni 2012 19:55 av P-Å

ST 1

Samling vid klubblokalen 18.00 för avfärd till tävlingsplatsen som är invid Roslagsvägen 500 m öster om Arningevägen strax väster om Ullnasjön.
Anmälda är:
Kjell J
Anders B
Annika B
Susanne L
Katarina H
Knäcken
U C
Ulla
Mårten
Roger
Hasse J

10 juni 2012 18:13 av Läggan

Lugnar fansen...

Kul med så mkt fans i en sån liten klubb! Men jag kan lugna samtliga med att uttagningen skett i samråd med UK. Sen att jag lyckas "sprattla" hem ett KM i H21 är nog mer bara slump! Det är på sprint jag är i som vassast. 129:a på Sverigelistan där. Medellistan 642:a och lången först 1000:e man! Ni ser själva, ju längre desto sämre...

ps. Roligast av allt! Vi är 25st Vok:are på Jukola i år. Förra åre var vi 0st. Glöm inte det :-))

10 juni 2012 17:35 av insida 3

snabbast !

Vem har visat bättre kvalite'r på kortdistans då ???

10 juni 2012 09:07 av Insider2

UK tar ut sig själv på kortsräcka.

Att ta ut sig själv på en kortsträck känns helt rätt och solidarisk efter ha vunnit KM.

9 juni 2012 23:34 av Insider

Förstalaget

Bra uttagning Tommy!
Två gubbar som borde byta plats är du och Stefan - du är mycket vassare just nu och på samtliga distanser och skulle göra mycket mer nytta på 15km än vad Stefan kommer göra.
Annars bra och logisk uttagning.

9 juni 2012 17:23 av läggan

Första laget!

Bara första laget som är definitivt så här långt. Andra kommer snart!

Str1. (12700m) Robban
Str.2 (12700m) Henke Nord
Str.3 (14000m) Torgny
Str.4 (7700m) Robin E
Str.5 (8100m) Tommy
Str.6 (10100m) Björn R
Str.7 (15000m) Steffe

8 juni 2012 17:37 av !!!

hemligt

Herrlagen finns under länken "internt" !!!

8 juni 2012 16:04 av Löpare

Jukola

UK-Läggan Herrlagen ?

7 juni 2012 16:28 av TT

Dagens Träning

Hejsan,
Dagens träning blir eventuellt "ledar-lös"! Innebär själv-diciplin, och planerat är:
18.00 Klubban Löpning - Intervaller
T.ex: 60x30 10st+10st
10min uppv + 10min nedjogg + stretch.
Kommer generera snabba Jukola-ben :-)
Lycka till ! :)

7 juni 2012 10:31 av Roger T

KM

Bara att lyfta på hatten för läggans seger i H21, "gubben" blir ju bara starkare för varje år, om den trenden håller i sig till H55 så kanske vi kan se fram emot en topp 10 placering på sverigelistan

E-post:

This is a mailto link

 

 


 


Systemstöd logomedtext


 

olspec_voklogga

Läs här för erbjudande till VOK-medlemmar.

 


 


 


 

kiropraktik

    Klicka här för ytterligare information 


 

 vok_fb_logga


  


 

25manna

 

 

Postadress:
Väsby OK - Orientering
Box 146
19422 Upplands Väsby

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info