Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
11 december 2011 20:40 av Maria

Julmusten

Välkomna på Julmusten lördagen den 17/12 kl.10.00 i klubblokalen.
Banor mellan 3,1 km och 16,5 km.
Majs hembakade, mackor, godis, julmust m.m.

Pia, Maj och Maria

11 december 2011 09:49 av P-Å

Grattis!

Stort Grattis till Kristofer o Karin till en liten dotter.
Förstärkning till VOK:s damlag 2027...?

10 december 2011 16:28 av P-Å

MMC resultat

För Er som är intresserade så finns resultatlista på TT-sidan.
Klicka in er på Träning o Tävling, MMC 2011-2012, RESULTAT.

9 december 2011 21:46 av Läggan

MMC 2011-12-10

Banalternativen...

14300m
12200m
10800m
9000m
6100m
5600m
4400m

9 december 2011 18:08 av Anders Glemne

Flashback

Kul att ha hittat gamla Vasby OK igen ,foljer spannt Era resultat via internet,det ar 30-40 ar sedan jag sjalv holl i en kompass sist men nu dra det ihop sig till mojligt comeback,kanske pa femdagars i Halland,hardtraningen har startat for nagot ar sedan har nere pa Gran Canaria ,lev val onskar Anders " lampan " Glemne
Ps bra traningsforhallanden har nere under vintern vilket bla Olle Bostrom som var har forra vintern kan intyga Ds

7 december 2011 08:59 av Steffe

Toppnotering...

...på gårdagens cirkel/styrketräning, hela 19 pers var vi som förbättrade "positionerna" inför OL-sässen 2012! :)
Grymt kul!!!

Imorgon torsdag, värmer vi upp inför löp-passet med lite *löpskolning* coachat av Katarina!
Kom DU med! 18.00 Klubbis!

6 december 2011 18:02 av Hemmets Härold

Ny stjärna

är född. I precisionslöpning.
Benny Pettesson lyckades med konststycket att på NC-premiären på 5, 1 km komma i mål på tiden 51.51. Man lägger sig platt!
Huruvida ovanstående person skulle ha någon verklighetsanknytning till signaturen Bempa är under alla omständigheter helt slumpmässigt och utan likhet med verkligheten i övrigt.
Hans E (somlovat att aldrig mer kommentera på denna sida)

6 december 2011 15:26 av Medlemslotteriet

Slutdragning i Medlemslotteriet 7 dec. kl.19.00

Final i Medlemslotteriet



Onsdagen 7 DECEMBER kl. 19.00 I RUNBY SKOLA

(i Hödstadie matsalen)

Välkommna!

5 december 2011 21:37 av Läggan

Det bästa med MMC är...

I. Att vara banläggare. Lika skoj varje gång! På lördag är det min tur igen.
II. Att det ALLTID finns en Beeran "tuggandes" där ute nånstans tillgänglig som sällskap. Speciellt då när man som jag ofta hamnar i "ingemansland" och letar draghjälp!!!

4 december 2011 16:27 av Ingrid

15 Norcupsmedaljörer

Grattis till Moa J, Madeleine, Lisa-Marie, Fred, Ida, Moa L, Cornelia, Kevin, Robert, Samuel, Amanda, Natalie, Johanna, Lukas o Filip för fina prestationer i Nordcupen. Totalt samade vi ihop 57 poäng i klubbtävlingen.

E-post:

This is a mailto link

 

 


 


Systemstöd logomedtext


 

olspec_voklogga

Läs här för erbjudande till VOK-medlemmar.

 


 


 


 

kiropraktik

    Klicka här för ytterligare information 


 

 vok_fb_logga


  


 

25manna

 

 

Postadress:
Väsby OK - Orientering
Box 146
19422 Upplands Väsby

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info