Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
13 december 2011 09:48 av Steffe

Träning ikväll !!!

Vi kör inomhusträningen som vanligt ikväll !
Hoppas hinna annars finns det backup-planer ;)

Sista styrke-passet i år, innan skinka och champagne !!!

Mycket VÄLKOMNA!!! :-)

12 december 2011 20:04 av Conny Forsberg

Kvarglömda skor

Hej,
Efter idogt letande efter mina ASICS DS Trainer så är sista chansen att jag glömde dem på erat Ultra-Lång-KM i Uppsala.

Om det var någon som fick med sig ett par kvarglömda ASICS så hör gärna av er till Conny Forsberg Långhundra IF på 070-8421198.
Tack på förhand

12 december 2011 20:03 av Bjoern

Grattis igen!

Kristoffer & Karin: Även Hugo, Jenny och Björn ställer sig i kön av gratulanter till nykomlingen.

11 december 2011 20:40 av Maria

Julmusten

Välkomna på Julmusten lördagen den 17/12 kl.10.00 i klubblokalen.
Banor mellan 3,1 km och 16,5 km.
Majs hembakade, mackor, godis, julmust m.m.

Pia, Maj och Maria

11 december 2011 09:49 av P-Å

Grattis!

Stort Grattis till Kristofer o Karin till en liten dotter.
Förstärkning till VOK:s damlag 2027...?

10 december 2011 16:28 av P-Å

MMC resultat

För Er som är intresserade så finns resultatlista på TT-sidan.
Klicka in er på Träning o Tävling, MMC 2011-2012, RESULTAT.

9 december 2011 21:46 av Läggan

MMC 2011-12-10

Banalternativen...

14300m
12200m
10800m
9000m
6100m
5600m
4400m

9 december 2011 18:08 av Anders Glemne

Flashback

Kul att ha hittat gamla Vasby OK igen ,foljer spannt Era resultat via internet,det ar 30-40 ar sedan jag sjalv holl i en kompass sist men nu dra det ihop sig till mojligt comeback,kanske pa femdagars i Halland,hardtraningen har startat for nagot ar sedan har nere pa Gran Canaria ,lev val onskar Anders " lampan " Glemne
Ps bra traningsforhallanden har nere under vintern vilket bla Olle Bostrom som var har forra vintern kan intyga Ds

7 december 2011 08:59 av Steffe

Toppnotering...

...på gårdagens cirkel/styrketräning, hela 19 pers var vi som förbättrade "positionerna" inför OL-sässen 2012! :)
Grymt kul!!!

Imorgon torsdag, värmer vi upp inför löp-passet med lite *löpskolning* coachat av Katarina!
Kom DU med! 18.00 Klubbis!

6 december 2011 18:02 av Hemmets Härold

Ny stjärna

är född. I precisionslöpning.
Benny Pettesson lyckades med konststycket att på NC-premiären på 5, 1 km komma i mål på tiden 51.51. Man lägger sig platt!
Huruvida ovanstående person skulle ha någon verklighetsanknytning till signaturen Bempa är under alla omständigheter helt slumpmässigt och utan likhet med verkligheten i övrigt.
Hans E (somlovat att aldrig mer kommentera på denna sida)

E-post:

This is a mailto link

 

 


 


Systemstöd logomedtext


 

olspec_voklogga

Läs här för erbjudande till VOK-medlemmar.

 


 


 


 

kiropraktik

    Klicka här för ytterligare information 


 

 vok_fb_logga


  


 

25manna

 

 

Postadress:
Väsby OK - Orientering
Box 146
19422 Upplands Väsby

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info