Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
20 november 2011 17:49 av Läggan

Valuta för pengarna!

Tja varför inte, ju längre ju bättre. Det gäller att få valuta för pengarna. Sen vet jag inte om övriga lagmedlemmer är så intresserade av att stå och vänta på en H52:a som ska springa 17,2!

Fråga: Först och främst ska man väl bli uttagen i laget va?

20 november 2011 17:11 av Skipper

Rock the boat

Läggan>>men då handlar det snarare om 17,2km för din del ; )

20 november 2011 13:43 av Optimal uppladdning!

Direkt ifrån rockbåten

Frågan jag ställde mig i morse var >> Ska man vila en timme eller ska man åka direkt till Skinkloppet. Det blev det senare...

Får väl tacka "Toggan" för din medverkan. Utan den hade jag aldrig lyckats motivera mig att springa 7,2km idag. Nu fungerade det utmärkt som "tändvätska".

ps. Det kanske kan vara nyttig uppladdning inför Jukken 2012, har hör att det brukar vara liknande upplägg där :-)

19 november 2011 15:58 av P-Å

Ultralång KM

Inbjudan uppdaterad!
Hittills anmälda:
Jan L
Ulla G
P-Å
Annika B
Håkan L
Roger T
Bengt I
Robert E
Lukas O
Filip O
Ingrid O
Annika L
Björn J
Ulla Caisa L

OBS! Det finns plats för många fler!
Anmäl senast Måndag 21/11!
Tänk på att alla som deltar i sin klass får 16,3 km på MMC-upptakten.

19 november 2011 09:06 av P-Å

SKINKLOPPET

GLÖM INTE BORT SKINKLOPPET I MORGON!

17 november 2011 19:53 av Ombud

Platsannons Årsfestarrangörer

Givmild styrelse efterlyser kandidater till att arrangera årsfest.

Seriöst intresserade ombeds kontakta person i VOKs styrelse t. ex. genom att
skicka epost genom att klicka på kuvert-symbolen ovan

17 november 2011 13:03 av Bjoern

Kvällens nattsprint

Samling vid klubblokalen 18:00 för avfärd till startplatsen (samling där 18:15).
Plats är korsningen "Doktor Ziegerts väg" och "Fysingevägen".
Koordinater
WGS 84 (lat, lon):N 59° 32.612', E 17° 54.762'
WGS 84 decimal (lat, lon):59.54353, 17.91270
RT90:6604476, 1619205
SWEREF99 TM:6604186, 664662

Jag kommer inte till klubblokalen utan finns vid Löwet. Vägbeskrivning kommer finnas vid klubbis.

15 november 2011 22:24 av Steffe

Härligt o Kul ...

...att vi var så många på kvällens träning!!! :-)
Rekordnotering med 19 pers, och då saknade vi ändå Fresta-eliten, Annika o Annika,Simon, Andreas, Robin m fl ...

Bra jobbat ALLA ! Hoppas alla får "smaka" lite på träningsvärken i morrn kväll och på torsdag ;-) så springer vi bort 'den' på Hasses NCS på torsdag...!!! B-)

15 november 2011 21:01 av Maria C

Tack!

Tack för en bra genomkörare idag! Är lite mör i armarna just nu och det lär inte kännas bättre i morgon... :)
Vi kommer igen!

13 november 2011 14:52 av P-Å

MMC o NC

Nu är MMC o NC inlagt i kalendern. På TT-sidan finns mer information om detta. Den som läser där kan då notera att det saknas en NC-arrangör och två MMC-arrangörer.
Tacksam om Ni frivilligt kan hjälpa till med dessa! Maila mig! klicka på kuvertet här ovan.
Saknar dessutom massor av deltagare till Ultralång KM.
Hittills anmälda:
Jan Larsson
Ulla Gummeson
P-Å
Annika Berntsson
Håkan Lindberg
Roger Tinglöf
Bengt Ivars

E-post:

This is a mailto link

 

 


 


Systemstöd logomedtext


 

olspec_voklogga

Läs här för erbjudande till VOK-medlemmar.

 


 


 


 

kiropraktik

    Klicka här för ytterligare information 


 

 vok_fb_logga


  


 

25manna

 

 

Postadress:
Väsby OK - Orientering
Box 146
19422 Upplands Väsby

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info