Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
25 april 2015 20:44 av Läggan

Ju kortare, ju bättre!

3500m och 27min löpning verkar funka alldeles utmärkt. Att sedan motståndet för dagen var övermäktigt i form av fd. landslagslöparen och 5-dagars segraren Stefan Nyberg spelar inte så stor roll. Jag är ju van att bli 2:a!!!  Men vilket arr. SM-terräng o SM-karta, snacka om propaganda för sporten

ps. Sätter upp kartan i "klubban" vid tillfälle!

22 april 2015 17:10 av Läggan

10-Mila test!

Idag tyckte jag det äntligen var dags för långa banan (knappt 6km bara). Tidigare knä samt ryggsmärtor var som bortblåsta. Men! Det finns visst nåt som heter pollen oxå, och det är inte att leka med kan jag lova. Så dra nu inte "för stora växlar" över att jag vann med 10min!. Dom bästa saknades naturligtvis.
 
ps. Nu Tiokampsträning i Sanda...höres.

22 april 2015 09:50 av Ingrid jarlebring

Uppsala möten

Är det nån som vill samåka med mej till helgen?
Bäst om du i så fall ringer till mej på tel 0732 067734

21 april 2015 09:22 av Dalis

Inloggning

Fixat!
Tack P-Å för snabb hjälp.

Dalis

19 april 2015 22:41 av Ulla G

Inloggning

Dalis, du ska nu ha fått nytt lösenord så att du kan anmäla dig till tävlingar. Hör av dig till mig igen om det inte fungerar.

19 april 2015 09:59 av Dalis

Anmälan

Kan någon ansvarig skicka uppgifter till min mail så jag kan anmäla mig till lite tävlingar? Har inga inloggningsuppgifter.

Per

17 april 2015 18:01 av P-Å

Natt-SM

23.13 ikväll startar vår enda deltagare på Natt-SM.
Lycka till Lukas i H20 Elit !

17 april 2015 08:27 av UK - Milan

Tufft om Platserna ?!

Det ser ut att bli rejält tufft om platserna i årets 10-MILA! Många i VOK som aspirerar på att ta en skjorta i årets VOK-uppställning - KUL!
Det gäller att tävla flitigt och speeda upp km-tiden mao för att säkra en biljett! 
Kör hårt - spik på!
Lycka till! //UK

14 april 2015 17:34 av Budda

Veckans Bana

Vårens första "veckans" finns nu anslagen vid klubblokalen.Låneex. finns i tamburen och kommer att läggas i låda på farstukvisten.Ett försök med utskrivningsbar mall på hemsidan kommer också att göras.

13 april 2015 23:08 av Lukas

Morgondagens Träning

Övningar från parkeringen ovanför Kairo. Vuxna rekommenderas att värma upp från klubblokalen, för övriga åker vi kl. 18. Välkommna

E-post:

This is a mailto link

 

 


 


 


 

olspec_voklogga

Läs här för erbjudande till VOK-medlemmar.

 


 


 


 

kiropraktik

    Klicka här för ytterligare information 


 

 vok_fb_logga


  


 

25manna

 

 

Postadress:
Väsby OK - Orientering
Box 146
19422 Upplands Väsby

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info