Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Gästbok"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Gästbok


 Skriv ett nytt inlägg i gästboken
6 januari 2014 18:20 av Leif Wallenbro

Nattcup nr 3 den 9 januari

Anmälda till NC:
P-Å C
Marie K
Sam K
Annika B
Håkan L
Robert E
Bengt E
UC L E
Filip O
Lukas O
Joakim O
Robert Cole
Nigel Cole
Anders B

5 januari 2014 22:22 av P-Å

ÅSP 31/12

Kvarglömt:
Lila hårborste, kommer att finnas i klubblokalen fr.o.m. ons. 8/1

2 januari 2014 17:50 av Läggan

Träningsläger i Jerusalem!

Hehe, jo precis SM 2015 det kanske vore nåt...NOT!
Annars så slog jag en signal till Palmis och frågade om vi skulle träna imorgon! Han svarade>> Gärna, kom ned till Jerusalem jag fixar kartor åt oss!!!

Fina träningsläger dom åker på...eliten ;-)

2 januari 2014 11:45 av Leif Wallenbro

Nattcup nr 3 den 9 januari

Hej!
Då var anmälan till NC nr 3 den 9 januari öppen, samling vid båthamnens parkeringen Sättra Gård kl.: 18:30.
Anmälan senast den 7 januari.

2 januari 2014 10:53 av SM 2015

Norra Kungsängen

Läggan>>Avlyst område! Ajabaja!!

2 januari 2014 00:41 av Läggan

Palmis "glidarträning"!

Passar på att ta "rygg" på Palmis glidarträning resten av veckan. Nånting jag verkligen kan rekomendera träningssugna Vok:are. Mkt roliga banor i den bästa "glidarterräng" man kan tänka sig. Idag blev det 11km på Frösunda, och imorgon blir det Gällövsta (norra delen 10-mila). Banorna går fö. att finna här>> www.domarstigen.se i LP:s kartpärm.
ps. Tack Bengan för att du guidade mig igen. I fortsättningen hittar jag förhoppningsvis själv till jaktstugan...

30 december 2013 15:35 av lasse g

Årets sista pass

Ska försöka lura med AM också!

29 december 2013 16:57 av Läggan

ÅSP

Tyvärr inget "ÅSP" för min del, vilket verkligen är jättetrist eftersom det arr. verkar vara så uppskattat! Annars blev det ingen "6;e etapp" idag då knäskadan gjorde sig påmind igen. Men fem på raken var över förväntan. Vilar idag, men försöker mig på H21 banan imorgon istället som fö. mäter 8500m ser jag nu.
ps. Ha det så kul på ÅSP ni som nu har äran att kunna vara med där. Mvh...

28 december 2013 12:33 av ÅSP

Toppa formen?

Men Läggan, hur kommer benen vara på tisdag?

28 december 2013 01:31 av Läggan

Barmarksträning!

Fortfarande relativt torrt i Runsaskogen. Även om nattens/morgonens regn bromsade farten en aning i skogen! Har roat mig med att springa Grymnattabanorna från 2012 (finns massor av kartor kvar i klubban). Började på julafton och har så här långt hunnit med att springa H50, H45, H40 samt H35 banan. Imorgon blir det D21 och slutligen H21(kort 8,3km) på söndag.
ps. Det finns inga genvägar...

E-post:

This is a mailto link

 

 


 


 


 

olspec_voklogga

Läs här för erbjudande till VOK-medlemmar.

 


 


 


 

kiropraktik

    Klicka här för ytterligare information 


 

 vok_fb_logga


  


 

25manna

 

 

Postadress:
Väsby OK - Orientering
Box 146
19422 Upplands Väsby

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info